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Un cardio-training régulier est essentiel pour améliorer votre santé. Pour un effet optimum de perte de poids, la régularité dans l'effort compte plus que la quantité. Il est important de se fixer des défis pour que les séances d'entraînement continuent à apporter leur bénéfice et que vous gardiez votre motivation. Varier votre routine d'exercices cardio est également iportant pour ne pas habituer vos muscles aux mêmes efforts répétés. Etre régulier dans l'effort est la meilleure méthode pour obtenir tous les avantages santé associés et pour conserver votre bien-être sur le long terme.

Les bénéfices du cardio-training sont multiples :

Augmenter le niveau d'énergie

C'est le principal avantage santé d'un entraînement régulier, qui donne en résultats une plus grande énergie et une meilleure endurance.

Prévenir les maladies

 Le cardio-training aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires. Il aide également à prévenir un taux de cholestérol trop élevé, l'hypertension et le diabète. Il renforce également le coeur et les poumons.

Tapis de course

Tapis de course

Vélo / Vélo elliptique

vélo elliptique

Contrôler le poids

Un entraînement qui fait travailler le système cardiaque régulièrement brûle vos calories et aide à maintenir votre métabolisme plus en forme. Le cardio-training vous aide à perdre du poids et à stabiliser votre poids idéal, ssurtout si vous le complétez par une alimentation équilibrée et saine. A noter que la quantité de calories que vous brûlez et le poids que vous perdez dépendent de votre poids actuel et du type d'entraînement cardio que vous faites. Nos coachs sont présents pour vous établir un entraînement personnalisé.

Diminuer la graisse corporelle

La pratique assidue du cardio-training vous aide à améliorer votre Indice de Masse Corporelle (IMC) en diminuant la graisse corporelle. L'IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur la hauteur et le poids. Un cardio-training régulier vous permet de garder la ligne sur le long terme.

 

Aider à contrôler la tension artérielle

Un entraînement cardio constant aide à contrôler la tension artérielle en améliorant la circulation sanguine dans votre corps. C'est un réel avantage santé pour votre corps.

Contribuer à gérer le taux de cholestérol

Le cardio-training aide à bien gérer son taux de cholestérol en réduisant le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et en augmentant le cholestérol HDL (bon cholestérol).

Rameur

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Stepper

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